Kitap hakkında: 2023 / Psikolog Amy Johnson, nörobiyoloji ve manevi uygulamalardan yararlanarak gereksiz alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınızı anlatıyor - bir kez ve herkes için. Yıkıcı bir alışkanlığı irade gücünüzle kırmaya ne kadar çok çalışırsanız, işler o kadar kötüleşir. Paradoksal olarak, "ne pahasına olursa olsun bir araya gelin ve bunu yapın" ilkesi çoğu zaman tam tersi sonucu verir: Biz yalnızca olumsuz düşünce ve eylemlerin derinliklerine ineriz. Psikolog ve koç Amy Johnson, uzun süre zehirli bir alışkanlıkla mücadele etti ve ikna oldu. kendini istismar etmenin uzun vadeli sonuçlar getirmediğini. Bu kitapta öz bakıma dayalı farklı bir yaklaşım sunuyor. Davranışı değiştirmenin anahtarı düşüncemizde yatmaktadır ve odaklanmamız gereken yer burasıdır. Bu sayede kendinize şiddet uygulamadan sizi rahatsız eden alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz. Kitaptan şunları öğreneceksiniz: - alışkanlığınızın nasıl çalıştığını ve neden onunla bir olmadığınızı öğreneceksiniz; - kendinizi alışkanlıkla özdeşleştirmeyi bırakın ve suçluluk duygusundan kurtulun; - içinizde ortaya çıkan dürtülere karşı tutumunuzu değiştirin; bu alışkanlık kendiliğinden kaybolacaktır. Bu kitap kimler için? Sizi rahatsız eden alışkanlıklardan sonsuza dek kurtulmak isteyenler için. Hayatı tüm doluluğuyla yeniden deneyimlemek isteyen herkes için. İlk kez Rusça yayınlandı.